اذا وضعت لطفلي كريم حماية من الشمس فكيف سيحصل على فيتامين (د)؟

 

يرشح الأطباء أن يبدأ الأهل بوضع كريم الحماية من الشمس لأطفالهم بعد سن 6 أشهر. ولكن سألتني قارئة: ومن أين سيحصلون على فيتامين (د) اذا لم يتعرضوا للشمس؟ سؤال وجيه ومعرفة اجابته مهمة.

من المعروف أن فيتامين (د) من الفيتامينات المهمة التي يحذر الأطباء من نقصانها، خاصة عند الأطفال. فنقصان هذا الفيتامين يؤدي الى الكساح عند الأطفال. الكساح (Rickets) هو ضعف في العظام يؤدي الى تشوهات بها وكسور. هذا الضعف ينتج عن نقص في فيتامين (د) أو الفسفور أو الكالسيوم الذين يحتاجهم الطفل بشدة أثناء النمو لبناء عظام قوية سليمة. فيتامين (د) أيضا له دور في النمو السليم وفي الحماية من الالتهاب الرئوي وأمراض القلب والسكر والمناعة والأسنان.

انحناء العظام في الكساج

 

نقص فيتامين (د) قد يحدث اما بسبب نقص غذائي، أو الى عيب وراثي يمنع جسم الطفل من الاستفادة منه (أي أن يحصل الطفل على فيتامين (د) بوفرة من غذائه ولكن لا يستطيع الجسم استخدامه والاستفادة منه).

الغريب ان عدد الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) في تزايد مستمر، حتى في البلاد التي تسطع فيها الشمس طوال العام مثل بلادنا. فما السبب في ذلك؟ قد يعود هذا النقص الى عدة أسباب منها:

• الغذاء غير المتزن وعدم أخذ مكملات غذائية. فالطفل يحتاج الى 400 وحدة فيتامين (د) يوميا. حتى الطفل الرضيع بحاجة الى مكملات غذائية.

• عدم تعرض الأطفال للشمس بشكل كافي.

نعم، فدور الشمس في تصنيع فيتامين (د) في الجسم حقيقة علمية معروفة منذ زمن. فلماذا مازالت معدلات النقص في تزايد مستمر، ولماذا ينصح الأطباء باستخدام كريم الحماية من الشمس للأطفال؟

الاعتقاد السائد هو أنه من الضروري الاعتماد على الشمس كمصدر أساسي للحصول على فيتامين (د)، ولكن هذا ليس اعتقاد عملي. فالشمس وحدها لا يمكن الاعتماد عليها لتوفير كمية الفيتامين المطلوبة. والسبب في النقاط التالية:

 

يجب تفادي احتراق البشرة بهذا الشكل

 

تعرض الطفل للشمس بكثرة يصاحبه التعرض لحرارات مرتفعة بشكل مطول، مما قد يؤدي الى ضربة شمس أو جفاف.

التعرض للشمس بكثرة في سن مبكرة يزيد احتمال اصابة الطفل بسرطان الجلد في السنين اللاحقة.

في شهور الشتاء يكاد ينعدم التعرض للشمس مما يقلل نسبة فيتامين (د) في الجسم بشكل كبير. وفعلا فإن الدراسات أكدت أن معدلات فيتامين (د) تقل في الدم عند الأطفال في فصول الشتاء.

 

 

الحقيقة الواقعة هي أن حتى في دولنا المشمسة دائما، ومع أن الأطفال يتعرضون للشمس بشكل دائم، الا أن الدراسات أثبتت أن عدد الأطفال الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) في تزايد مستمر. هذا يعني انك تعرضي طفلك للشمس حتى يحصل على فيتامين (د)، ولكن طفلك مازال يعاني من نقص فيتامين (د) – وبالتالي لا يأخذ من التعرض للشمس الا أضراره!

ونقطة أخرى مهمة هي:

الدراسات أثبتت أن الأطفال الذين يحصلون على فيتامين (د) بشكل كافي هم الأطفال الذين يتوفر لهم هذا الفيتامين من الغذاء والمكملات الغذائية. أما الأطفال الذين يعتمدون فقط على الشمس للحصول على فيتامين (د) فقد أثبتت الدراسات أنهم يعانون من نقص في فيتامين (د) حتى مع تعرضهم للشمس.

وآخر نقطة مهمة نشير اليها هي:

حتى اذا استخدم كريم الحماية بشكل جاد ودائم ويومي – فلا يوجد كريم حماية يمنع أشعة الشمس من الوصول للبشرة بنسبة 100%. ستظل بعض الأشعة قادرة على الوصول الى البشرة وتصنيع فيتامين (د) حتى مع استخدام أقوى وأغلى كريم حماية من الشمس.

 

لذلك كله، ينصح الأطباء باستخدام كريم الحماية من الشمس دائما للأطفال بعد سن 6 شهور. على أن يحتوي على معامل حماية بنسبة 15 على الأقل. وأيضا ينصحون بتفادي التعرض للشمس في ساعات الذروة (ما بين الساعة 10 صباحا والساعة 4 عصرا) واللجوء الى المناطق المظللة.

أيضا، ينصح الأطباء بالمكملات الغذائية للطفل ابتداءا من شهور عمره الأولى الى جانب الرضاعة – وفيما بعد أيضا. مع الاعتماد في السنين الصغيرة على الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د): مثل الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون، والبيض، ومنتجات الألبان.

 

 

ولا يجب أن ننسى أن العظام السليمة بحاجة الى أشياء أخرى غير فيتامين (د) مثل الكالسيوم والفسفور.

ودمتم وأطفالكم بصحة وجمال!

 

Sources:

Shaikh, U. & Alpert, P.T. (2004). Practices of vitamin D recommendations in Las Vegas, Nevada. Journal of Human Lactation, 20 (1), 56-61.

Markestad, T. (1983). Effect of season and vitamin D supplementation on plasma concentrations of 25-hydroxyvitamin D in Norwegian infancts. Acta Paediatrica, 72 (6), 817-821.

التينيا المبرقشة !

 

 

بداية لا أنصح أي شخص بمحاولة تشخيص أي مشكلة جلدية عن طريق الانترنت، بل أنصح دائما بمراجعة الطبيب للحصول على تشخيص وعلاج سليمين. فكالعادة هدفنا في موقع البشرة دوت كوم هو تقديم معلومات شاملة عن أي مشكلة جلدية تصيبك حتى اذا كنت قد شخصت بها فهنا تسنح لك الفرصة أكثر للتعرف عليها وعلى كيفية التعامل معها.

كلمة "تينيا" Tinea معروفة جدا عن الكثير فهي ترمز لمجموعة من الأمراض الفطرية التي تصيب البشرة والشعر والأظافر.

 

Tinea versicolor

 

يطلق على التنيا المبرقشة هذا الاسم لأنها تتسبب في تغير لون البشرة، وذلك لأنها تؤثر على الميلانين وهي الصبغة الطبيعية التي تعطي للبشرة لونها. وبالتالي فالمنطقة المصابة يظهر عليها بقع لونها أفتح أو أغمق من لون البشرة الطبيعي.

أكثر المتأثرين بالتينا المبرقشة هم المراهقين والشباب الصغير.

سبب تأثير التينيا على لون البشرة هو أنها حين تتكاثر فإنها تنتج مواد تؤثر على تصنيع صبغة الميلانين في البشرة، فتؤدي الى زيادتها أو نقصانها وبالتالي الى ظهور بقع أفتح أو أغمق من لون البشرة الطبيعي.

 

ما الذي يتسبب فيها؟

 

 

كما ذكرنا فالتينا المبرقشة هي نتاج عدوى فطرية للبشرة.

الحقيقة أن الفطر المتسبب في هذه العدوى يتواجد بشكل طبيعي على بشرتنا مثله مثل ميكروبات أخرى كثيرة، ولكنه يتحول الى عدوى فطرية حينما تزداد أعداده على البشرة بشكل غير طبيعي. ما الذي يتسبب في هذه الزيادة؟ عدة أسباب منها:

الجو الدافئ الرطب

التعرق الشديد

البشرة الدهنية (هذا لأن الفطر يزيد تكاثره في البيئة الدهنية)

تغيرات هرمونية (لهذا السبب في تصيب المراهقين أكثر من غيرهم)

ضعف الجهاز المناعي.

استخدام مراهم دهنية (لأنها توفر بيئة دهنية)

استخدام كريمات أو مراهم بها كورتيزون (تساعد على تكاثر الفطر)

الى جانب ذلك فإن التعرض للشمس يزيد من تكاثر الفطر، والى جانب ذلك فمظهر البقع يزداد سوءا فتبدو أوضح مما كانت عليه قبل التعرض للشمس. هذا لأن الفطر يمنع اسمرار البشرة فتظل البقع المصابة فاتحة اللون بينما تسمر البشرة الصحية.

 

هل هي معدية؟

لا داعي للقلق، فالتينا المبرقشة لن تعدي شخص آخر. حينما يصاب أحد بالتينيا المبرقشة فإن مصدرها هو جلد الشخص نفسه.

 

الأعراض

 

 

غالبا ما تكون الشكوى الأساسية هي ظهور بقع متناثرة على الصدر والظهر والأكتاف الأذرع. قد تكون هذه البقع أفتح أو أغمق من لون البشرة وقد يغطيها قشور بسيطة. معظم الوقت لا تصاحبها أي أعراض أخرى أو قد يصاحبها حكة بسيطة.

 

العلاج

بناءا على سوء الحالة فإن الطبيب يصف مضادات للفطريات على صورة كريم أو شامبو أو في الحالات السيئة جدا قد يلجأ الى مضادات للفطريات تؤخذ بالفم.

يجب التنويه أن البقع قد تحتاج الى وقت طويل حتى تختفي تماما (شهور).

 

هل ستعود للظهور؟

مع ان علاج التينيا المبرقشة في متناول اليد، الا أنها قد تعود للظهور، خاصة في فصل الصيف والرطوبة أو اذا تكرر ضعف المناعة بعد علاجه.

اذا لوحظ أن العدوى تعود للظهور بشكل متكرر، فسيصف الطبيب علاج دوري يؤخذ مرة أو مرتين كل شهر كوقاية. لن يستمر هذا الى الأبد ولكن فقط حتى تنتهي فترة المراهقة أو ضعف المناعة.

ودمتم بصحة وجمال.

 

اقرأ أيضا:

حب الشباب

العودة للمدارس والقمل

بقع بيضاء على وجه طفلي

 

المصادر

www.mayoclinic.com

www.aad.org

Mendez-Tovar, L.J. (2010). Pathogenesis of dermatophytes and tinea versicolor. Clinics in Dermatology, 28 (2), 185-189.

www.dermatlas.com

لمحبات المكياج: الطريقة المثلى لاختيار كريم الأساس (الفاونديشن) المناسب لك

 

تطور كريم الاساس في السنوات الأخيرة بشكل كبير للغاية، فبعد أن كانت النساء لعقود مضت يضعن كريم الأساس فيظهر بلون فاتح جدا ويبدو غير مناسب للبشرة أو قد يترك طبقة سميكة على البشرة، أصبح الآن خفيف وكأنه هو البشرة الطبيعية ذاتها ويعطي مظهرا جميلا ومتجانس إلى جانب إخفاء عيوب البشرة وكل ذلك بشكل طبيعي جدا وكأن كريم الأساس لم يوضع أبدا!!

وبالرغم من التطور الكبير في عالم كريم الاساس إلا أن حواء مازالت تجد صعوبة في إختيار كريم الأساس المناسب لبشرتها، ويرجع ذلك في المقام الأول للاختلاف الجذري في نوع ولون البشرة من شخص لآخر.

اليك اذا أفضل طريقة لاختيار كريم الأساس بشرح مفصل. لن تحتاري بعد اليوم لو استخدمتي هذه الطريقة!

 

أولا: اختيار تركيبة مناسبة لبشرتك

 

في العموم فان اختيار تركيبة الفاونديشن المناسبة للبشرة أصبح الآن أسهل من ذي قبل، فكل ما عليك هو البحث عن فاونديشن مكتوب عليه "للبشرة الجافة – For Dry Skin" أو "للبشرة الدهنية – For Oily Skin" أو "للبشرة المختلطة – For Combination Skin" على حسب نوع بشرتك.

في العموم فإن البشرة الجافة يناسبها فاونديشن سائل أو كريم.

أما البشرة الدهنية فيناسبها فاونديشن بوردة.

 

التجاعيد يناسبها الفاونديشن السائل أكثر من البودرة

 

كقاعدة عامة فإن البودرة ليست مناسبة للبشرة الجافة لأنها تظهر قشور الجفاف بشكل أكبر. كما أنها ليست مناسبة اذا كانت بشرتك بها تجاعيد، لأن البودرة تعزز ظهور التجاعيد فتعطيك سن أكبر من سنك!

الفاونديشن السائل يمكن أن يناسب جميع أنواع البشرة ولكن كما سبق وقلنا اختاري التركيبة المناسبة لبشرتك.

لاحظي ان احتياج بشرتك قد يختلف في المواسم، فذات البشرة الجافة قد لا تكون بشرتها جافة في الصيف، وذات البشرة الدهنية قد لا تكون بشرتها دهنية في الشتاء. لذا فمن الممكن أن تحتاجي لنوعين من الفاونديشن على حسب الموسم واحتياج بشرتك.

 

ثانيا: مستوى التغطية التي يقدمها الفاونديشن

 

صورة لتغطية كاملة

 

صورة لتغطية متوسطة

(المصدر

http://xoxovalentinekissesxoxo.blogspot.com/2012/04/my-before-after-pics-for-over-25.html)

اسألي العاملين بالمحل عن فاونديشن يوفر التغطية التي تفضلينها. فهناك من يحتاج الى فاونديشن يقدم تغطية "متوسطة" وهناك من يحتاج الى تغطية "كاملة". اختيارك يعتمد على كم العيوب التي تودين تغطيها في بشرك من بثور أو أثار حب شباب وغيرها. ولكن تذكري ان الفاونديشن قادر فقط على تغطية لون البشرة المختلف ولكنه لا يغطي الندبات والجروح.

 

 

ثالثا: اختيار اللون المناسب

 

لو اخترتي لون أفتح أو أغمق من لونك الطبيعي سيكون الفرق واضح جدا مقارنة برقبتك وذراعك

 

 

تعتقد بعض السيدات أن الفاونديشن لابد أن يكون أفتح من لون البشرة الطبيعي، وهذا خطأ كبير. فالفاونديشن لابد أن تكون درجته مماثلة للبشرة على قدر الامكان والا أصبح شكله غريبا وملفت (كما في الصور). كما أن بعض السيدات يعتقدن أن اللون الفاتح سيغطي العيوب الغامقة بالبشرة وهذا أيضا غير صحيح، فاللون المناسب للبشرة سيعطي التغطية المطلوبة، والى جانب ذلك سيكون طبيعي وغير ملفت وكأنه بشرتك الطبيعية بلا مكياج.

 

 

 

يفضل تجربة الفاونديشن الجديد على منطقة الفك وأعلى الرقبة كما في الصورة المرفقة. اختاري أقرب لون للون بشرتك الطبيعي.

 

لاحظي انه من الممكن أن لا تجدي لونك المناسب عند ماركة معينة، لذا يجب أن تجربي الفاونديشن عند أكثر من ماركة.

 

حين تجدي اللون المناسب، لا تشتريه مباشرة! اطلبي عينة من المحل تكفي لاستخدام مرتين أو ثلاثة.

 

 

رابعا: اختبار الفاونديشن بتأني

 

جربي الفاونديشن في اضاءات مختلفة (ضوء الشمس، ضوء قاعة حفلات). تذكري ان الاضاءة في المحل غير مناسبة وقد تعطي انطباع خاطئ عن لون الفاونديشن.

 

كونسيلر به معامل حماية من الشمس يعطي لون أبيض في الفلاش

 

 

أيضا خدي صورة لنفسك بالفلاش واختبري شكل الفاونديشن في الصورة . لماذا؟ الفاونيشن الذي يحتوي على معامل حماية من الشمس (SPF)  قد يكون لونه مناسب لك جدا، ولكن اذا أخذت لنفسك صورة بالفلاش ستجدي أنه يعطي لون أبيض غريب (كما في الصور) ! لذلك يفضل دائما أن تستخدمي الفاونديشن الذي يحتوي على معامل حماية في النهار، وأن تستخدمي فاونديشن لا يحتوي على معامل حماية في السهرات أو في أي مناسبة يحتمل بها التصوير.

 

 

خامسا: اختبريه لعدة ساعات

 

بعد تجربتة الفاونديشن في الاضاءات المختلفة اتركيه بقية اليوم واختبري شكله في نهاية اليوم. بعض أنواع الفاونديشن الرديئة يتغير لونها مع تعرضها للهواء. فقد تضعيها على وجهك وتعتقدي أنها مناسبة جدا لك، لكن بعد عدة ساعات يتغير لونها وتصبح غير مناسبة لبشرتك اطلاقا.

 

أيضا، الفاونديشن الجيد يستمر متواجد على الوجه بنفس مستوى التغطية لعدة ساعات ولا يخف تأثيره بسرعة.

 

 

وأخيرا... اشتري اختيارك بكل ثقة!

 

بعد أن تقومي بكل هذه الاختبارات ستستطيعين أت تقرري بكل ثقة ما اذا كان الفاونديشن الذي وقع اختيارك عليه في البداية يناسبك فعلا، أم انك بحاجة الى رحلة بحث جديدة.

 

تذكري أن كريم الأساس "الفاونديشن" ليس الهدف منه تغطية كل عيوب الوجه، وانما الهدف هو اعطاء شكل أكثر تجانسا وطبيعيا لبشرة الوجه. كما أن وضع كميات كبيرة من كريم الأساس لن يعطي تغطية أكبر، ولكنه سيؤدي الى شكل ظهور طبقة سميكة من الفاونديشن على الوجه.

 

أيضا تذكري أنه لا يمكن استخدام كريم الأساس لتفتيح أو تغميق لون البشرة الطبيعي.

 

ودمتم بصحة وجمال... ومكياج "ثمنه فيه"!

 

اقرأي أيضا:

الطريقة السليمة لقص الأظافر (المانوكير)

الكافيار للبشرة

الذهب في منتجات العناية بالبشرة

الكيراتين

تقصف أطراف الشعر